Esta rutina esta diseñada para personas de nivel intermedio/ avanzado, ya que cuenta con 5 días de entrenamiento divididos en:
3 dias de tren inferior
2 dias de tren superior
La rutina esta planeada para tonificar la masa muscular, moldear la figura corporal, enfocada principalmente en el glúteos. Si deseas bajar de peso, es fundamental realizar los 30' de cardio al final de la rutina, por lo tanto quedaría una rutina de es de 1hs y 30'. Si el objetivo solamente es tonificar y moldear el cuerpo, deben completar 10' de cardio al finalizar la rutina, ya que no se necesita terminar el proceso de oxidación. Es fundamental leer la descripción de los ejercicios, pensar el músculo que estoy trabajando y respetar las pausas. Ten paciencia a los resultados, el primer mes es para crear el habito de entrenamiento y que el cuerpo se acostumbre.
