Esta rutina esta diseñada para personas de nivel principiantes a intermedio, ya que son tres días donde vamos a trabajar el cuerpo completo, la carga que vamos a utilizar es media y el cardio al finalizar la rutina es fundamental para que el cuerpo se vaya adaptando al entrenamiento y mejoremos nuestra condición física. Es fundamental leer la descripción de los ejercicios, pensar el músculo que estoy trabajando y respetar las pausas. Ten paciencia a los resultados, el primer mes es para crear el habito de entrenamiento y que el cuerpo se acostumbre.
